desuplementos
19-jul-2007, 10:17
Quizás si, quizás no. Si alguna vez has tenidos dolores o lastimada la parte baja de la espalda, un cinturón de entrenamiento te ayudará a proteger ésa área, evitando que la cosa se agrave. Si nunca has tenido problema alguno, no lo uses.
Esto probablemente contradiga todos los artículos que has leído en el pasado, pero tengo una sólida razón detrás de mi sugerencia – Menor DESARROLLO!
Si te pasa que te lastimas el brazo y tienes que utilizar un yeso, qué es lo que pasa con el tamaño del músculo que se encuentra debajo de ese elemento protector? No solo se encoge, también pierde fuerza. Poner un cinturón alrededor de tu cintura no es muy diferente a utilizar un yeso en tu brazo, con la diferencia de que el primero es temporario (sólo para la sesión de entrenamiento). Pero produce el mismo efecto, pérdida de desarrollo (tamaño y fuerza) en la parte baja de la espalda. A los abdominales también se les quita estimulación. Es como utilizar una espalda baja y cintura encima de tu espalda baja y cintura real. La parte baja de la espalda trabaja durante todos los ejercicios, y como resultado recibe estimulación de casi todos los movimientos que haces durante la sesión de entrenamiento. A menos que, desde ya, que estés utilizando un cinturón de entrenamiento.
Si tienes un problema en la parte baja de la espalda y eres forzado a utilizar uno de estos cinturones, existen de dos tipos distintos. Uno hecho de cuero (duro) y otro hecho de un material flexible con velcro (suave). He utilizado los dos, y prefiero mucho mas el suave, ya que pareciera encajar en el cuerpo mas naturalmente con las curvaturas de la cintura. Ambos protegen la parte baja de la espalda, por lo que es una elección personal, pero de hecho nunca he visto que alguien eligiera el cinturón duro, luego de haber probado el flexible.
Esto probablemente contradiga todos los artículos que has leído en el pasado, pero tengo una sólida razón detrás de mi sugerencia – Menor DESARROLLO!
Si te pasa que te lastimas el brazo y tienes que utilizar un yeso, qué es lo que pasa con el tamaño del músculo que se encuentra debajo de ese elemento protector? No solo se encoge, también pierde fuerza. Poner un cinturón alrededor de tu cintura no es muy diferente a utilizar un yeso en tu brazo, con la diferencia de que el primero es temporario (sólo para la sesión de entrenamiento). Pero produce el mismo efecto, pérdida de desarrollo (tamaño y fuerza) en la parte baja de la espalda. A los abdominales también se les quita estimulación. Es como utilizar una espalda baja y cintura encima de tu espalda baja y cintura real. La parte baja de la espalda trabaja durante todos los ejercicios, y como resultado recibe estimulación de casi todos los movimientos que haces durante la sesión de entrenamiento. A menos que, desde ya, que estés utilizando un cinturón de entrenamiento.
Si tienes un problema en la parte baja de la espalda y eres forzado a utilizar uno de estos cinturones, existen de dos tipos distintos. Uno hecho de cuero (duro) y otro hecho de un material flexible con velcro (suave). He utilizado los dos, y prefiero mucho mas el suave, ya que pareciera encajar en el cuerpo mas naturalmente con las curvaturas de la cintura. Ambos protegen la parte baja de la espalda, por lo que es una elección personal, pero de hecho nunca he visto que alguien eligiera el cinturón duro, luego de haber probado el flexible.