desuplementos
19-jul-2007, 10:25
Una repetición es un movimiento completo. Tomemos como ejemplo el Press en banco plano : cuando bajas la barra hasta tu pecho y la levantas hasta la posición inicial, has completado una repetición. Repetir el movimiento nuevamente completará 2 repeticiones y así sucesivamente.
Cuanto menos repeticiones haces, más peso puedes manejar y viceversa.
Cuanto menos repeticiones haces, más peso puedes manejar y viceversa.