desuplementos
19-jul-2007, 10:44
Descansar entre 60 segundos y dos minutos te da ventajas tanto de los períodos de 1 minuto como de los de 3, mientras que evitas los efectos negativos de ambos.
Te previenes de sentir demasiado descanso, mientras que tendrás suficiente tiempo para cambiar los pesos y recobrarte mentalmente de la serie anterior.
Esto es lo más importante para un trabajo de entrenamiento exitoso.
Descansar demasiado da como resultado sesiones de entrenamiento muy largas y exceso de recuperación, mientras que los cortos descansos hacen que mentalmente sea difícil de llevar a adelante el entrenamiento.
Te previenes de sentir demasiado descanso, mientras que tendrás suficiente tiempo para cambiar los pesos y recobrarte mentalmente de la serie anterior.
Esto es lo más importante para un trabajo de entrenamiento exitoso.
Descansar demasiado da como resultado sesiones de entrenamiento muy largas y exceso de recuperación, mientras que los cortos descansos hacen que mentalmente sea difícil de llevar a adelante el entrenamiento.