desuplementos
19-jul-2007, 10:54
Lo mejor es inhalar durante la porción negativa de la repetición, y exhalar en cuanto recorres el segmento positivo. Esta es la ideal cadena de respiración, el factor más importante es que debes evitar mantener la respiración.
En la medida que respires constantemente durante la serie, no necesitarás concentrarte tanto en inhalar y exhalar en puntos específicos del ejercicios. El cuerpo naturalmente tenderá a inhalar durante la parte negativa y exhalar durante la más intensa parte positiva de la repetición, por lo que no es necesario focalizar tanto en que estas reglas generales se cumplan. Mientras respires constantemente, proveerás de oxigeno a las células musculares y evitarás una fatiga prematura en los músculos.
Resumidamente: no te preocupes en qué momento respiras, pero asegúrate de que lo haces constantemente.
En la medida que respires constantemente durante la serie, no necesitarás concentrarte tanto en inhalar y exhalar en puntos específicos del ejercicios. El cuerpo naturalmente tenderá a inhalar durante la parte negativa y exhalar durante la más intensa parte positiva de la repetición, por lo que no es necesario focalizar tanto en que estas reglas generales se cumplan. Mientras respires constantemente, proveerás de oxigeno a las células musculares y evitarás una fatiga prematura en los músculos.
Resumidamente: no te preocupes en qué momento respiras, pero asegúrate de que lo haces constantemente.