desuplementos
19-jul-2007, 11:17
Realiza los ejercicios que incluyan a los codos o rodillas con mucho cuidado, y si tienes problemas en esas zonas, evita trabarlas durante los movimientos que utilizan esas articulaciones. En otras palabras, si alguna vez has tenido lesiones, no te extiendas completamente en ejercicios como extensión de tríceps, sentadillas, etc. Detente en el punto antes de trabarte. También ten cuidado de no torcer tu espalda baja (excepto en ejercicios específicamente diseñados para estimular esta zona). Esto podría lastimar los músculos de la zona lumbar, conduciendo a una MUY desagradable lesión.
NOTA: Aunque algunos sepan cómo realizar los ejercicios, es mejor que lean completamente las siguientes descripciones. No solo detallan la forma apropiada de cada uno, sino también explican los distintos tipos de agarre que se utilizaran para asegurar la completa estimulación muscular.
NOTA: Aunque algunos sepan cómo realizar los ejercicios, es mejor que lean completamente las siguientes descripciones. No solo detallan la forma apropiada de cada uno, sino también explican los distintos tipos de agarre que se utilizaran para asegurar la completa estimulación muscular.