desuplementos
19-jul-2007, 11:18
En cada ejercicio, hablo un agarre máximo y uno mínimo. Realizarás la primera serie de cada ejercicio con el máximo agarre, y trabajarás en vías de llegar al mínimo (a menos que la descripción del ejercicio indique lo contrario).
Si estas realizando dos series del mismo ejercicios, en la primera utilizarás el agarre máximo, y en la segunda el mínimo. Cuando realices cinco series, comienza con el agarre máximo y progresivamente muévete hacia el mínimo en cada serie hasta que llegues a la quinta, en la cual utilizarás el agarre mínimo.
La razón de los distintos agarres es la de asegurar la completa intervención del músculo en el movimiento dado.
Desgraciadamente, la mayoría entrena con un indistinto tipo de agarre, robándole al músculo la posibilidad de una completa estimulación. Si hablo del MISMO tipo de agarre máximo y mínimo para un ejercicio en particular, significa que deberías utilizar el mismo agarre en todas las series de ese movimiento en particular!
Realiza TODOS los pre-calentamientos con la el MISMO agarre. Esto te asegurara un torrente de sangre completo para el área específica previa ejecución de la primera serie del entrenamiento.
Si estas realizando dos series del mismo ejercicios, en la primera utilizarás el agarre máximo, y en la segunda el mínimo. Cuando realices cinco series, comienza con el agarre máximo y progresivamente muévete hacia el mínimo en cada serie hasta que llegues a la quinta, en la cual utilizarás el agarre mínimo.
La razón de los distintos agarres es la de asegurar la completa intervención del músculo en el movimiento dado.
Desgraciadamente, la mayoría entrena con un indistinto tipo de agarre, robándole al músculo la posibilidad de una completa estimulación. Si hablo del MISMO tipo de agarre máximo y mínimo para un ejercicio en particular, significa que deberías utilizar el mismo agarre en todas las series de ese movimiento en particular!
Realiza TODOS los pre-calentamientos con la el MISMO agarre. Esto te asegurara un torrente de sangre completo para el área específica previa ejecución de la primera serie del entrenamiento.