desuplementos
19-jul-2007, 03:16
Plan A es mi mayor recomendación
- Plan A Trabaja todas las partes del cuerpo, Requiere que entrenes 5 días a la semana, una vez por día. Cada entrenamiento cuadra en el tiempo ideal de 45-90 minutos por sesión.
- Plan B requiere sólo 3 días de entrenamiento, pero debes entrenar doble en ciertos días. Lo que suma un total de 4 o 5 entrenamientos por semana (dependiendo de qué semana), la cantidad de sesiones es similar a las del plan A. Esencialmente, estas condensando el Plan A en 3 días el lugar de 5. Si encuadra mejor dentro de tus horarios, sigue con esta estructura.
- Plan C Trabaja los grupos musculares más grandes (Pecho, espalda y piernas) completamente, mientras que los músculos pequeños (Bíceps, tríceps y antebrazos) en menor manera. Aquellos que sólo pueden entrenar 3 veces por semana y una vez al día pueden considerar este programa.
- Plan D Provee de la eficacia general del Plan A, pero con menos intensidad (Son 4 días a la semana en lugar de 5). Pensado para los que sólo pueden manejar 4 días de entrenamiento.
A pesar de que recomiende principalmente los planes A o B, tu agenda puede que no te permita entrenar más de 3 días, una vez por día. Si este es tu caso, Recomiendo seguir el plan C al pie de la letra. El desarrollo que recibirás en los músculos pequeños con el plan C no será el mismo que con los Planes A o B, pero igual te proveerá de un crecimiento muscular excepcional!.
El Plan D es para los que pueden entrenar más que lo que el Plan C ofrece, pero no pueden entrenar los 5 días de la semana. Por la reducción de la intensidad, el crecimiento no será el mismo que el del plan A, pero igual los resultados de desarrollo muscular serán muy significativos. Por eso, si no encuentras el tiempo para entrenar 5 días pero sí 4, sigue al Plan D.
- Plan A Trabaja todas las partes del cuerpo, Requiere que entrenes 5 días a la semana, una vez por día. Cada entrenamiento cuadra en el tiempo ideal de 45-90 minutos por sesión.
- Plan B requiere sólo 3 días de entrenamiento, pero debes entrenar doble en ciertos días. Lo que suma un total de 4 o 5 entrenamientos por semana (dependiendo de qué semana), la cantidad de sesiones es similar a las del plan A. Esencialmente, estas condensando el Plan A en 3 días el lugar de 5. Si encuadra mejor dentro de tus horarios, sigue con esta estructura.
- Plan C Trabaja los grupos musculares más grandes (Pecho, espalda y piernas) completamente, mientras que los músculos pequeños (Bíceps, tríceps y antebrazos) en menor manera. Aquellos que sólo pueden entrenar 3 veces por semana y una vez al día pueden considerar este programa.
- Plan D Provee de la eficacia general del Plan A, pero con menos intensidad (Son 4 días a la semana en lugar de 5). Pensado para los que sólo pueden manejar 4 días de entrenamiento.
A pesar de que recomiende principalmente los planes A o B, tu agenda puede que no te permita entrenar más de 3 días, una vez por día. Si este es tu caso, Recomiendo seguir el plan C al pie de la letra. El desarrollo que recibirás en los músculos pequeños con el plan C no será el mismo que con los Planes A o B, pero igual te proveerá de un crecimiento muscular excepcional!.
El Plan D es para los que pueden entrenar más que lo que el Plan C ofrece, pero no pueden entrenar los 5 días de la semana. Por la reducción de la intensidad, el crecimiento no será el mismo que el del plan A, pero igual los resultados de desarrollo muscular serán muy significativos. Por eso, si no encuentras el tiempo para entrenar 5 días pero sí 4, sigue al Plan D.