desuplementos
19-jul-2007, 04:09
¡NO! De hecho, si ya eres fuerte y has estado utilizando pesos pesados después de dos años de físico culturismo, se torna más sencillo entrar en estado de sobreentrenamiento.
En realidad, muchos fisicoculturistas avanzados paran de crecer no por llegar a una meseta, sino por no dejar al cuerpo recuperarse!.
Recuerda, crecemos después del entrenamiento, no durante él, lo que implica que recuperarse es tan importante como la sobrecarga para el éxito continuo! Si un fisicoculturista novato utiliza 45Kg para 8 repeticiones, y dos años después puede utilizar 135 kg. para 8 repeticiones, ha triplicado su carga en 2 años. ¿Por qué entonces serían necesarios más series para ayudar a este fisicoculturista a crecer?.
Debido a que la capacidad de recuperación y el tamaño del músculo se incrementan con la experiencia, no necesitas reducir las series, lo que necesitas es MANTENERTE en los ciclos de 2-5 series que se detallan en este curso. Hacerlo asegura que siempre recibirás adecuada recuperación, mas allá de tu edad, experiencia o género! Yo soy un físico culturista avanzado que está creciendo día a día, y utilizo los mismos métodos que aparecen en este curso!
A pesar de que todos estamos condicionados a creer que “más series es mejor”, siempre recuerda que realmente estarás realizando más trabajo sin incrementar el número de series por ejercicios! La sobrecarga se incrementa proporcionalmente cuando te aproximas a manejar pesos mayores cada vez.
Realizar muchas series por ejercicio (mas de 5) causará estragos si es sumado a los pesos pesados que utilizan los levantadores avanzados. Este alto volumen de peso, implica una sobrecarga en los músculos de la cual es difícil de recuperarse (sobreentrenamiento), y esto lleva a una baja en la fuerza y el tamaño muscular.
Los conceptos sobre ciclos cubiertos en este libro, contienen una significativa concentración en el sobreentrenamiento, técnica vital para el continuo éxito tanto de fisicoculturistas principiantes como avanzados. No creas en eso que se dice que periodos de 7 días o más de descanso son necesarios para cada grupo muscular para una completa recuperación – ya que es fácil entrar en el sobreentrenamiento con muchas series y sesiones de entrenamiento largas, es fácil convencerte de que descansos interminables entre entrenamientos te dará un desarrollo tremendo.
Desgraciadamente, descansar demasiado es tan inefectivo como trabajar demasiado duro! Descanso asegurado, el sistema de este libro te provee de un perfecto nivel de trabajo para un contínuo desarrollo muscular, por lo que te pido, no te desvíes de mis recomendaciones!.
En realidad, muchos fisicoculturistas avanzados paran de crecer no por llegar a una meseta, sino por no dejar al cuerpo recuperarse!.
Recuerda, crecemos después del entrenamiento, no durante él, lo que implica que recuperarse es tan importante como la sobrecarga para el éxito continuo! Si un fisicoculturista novato utiliza 45Kg para 8 repeticiones, y dos años después puede utilizar 135 kg. para 8 repeticiones, ha triplicado su carga en 2 años. ¿Por qué entonces serían necesarios más series para ayudar a este fisicoculturista a crecer?.
Debido a que la capacidad de recuperación y el tamaño del músculo se incrementan con la experiencia, no necesitas reducir las series, lo que necesitas es MANTENERTE en los ciclos de 2-5 series que se detallan en este curso. Hacerlo asegura que siempre recibirás adecuada recuperación, mas allá de tu edad, experiencia o género! Yo soy un físico culturista avanzado que está creciendo día a día, y utilizo los mismos métodos que aparecen en este curso!
A pesar de que todos estamos condicionados a creer que “más series es mejor”, siempre recuerda que realmente estarás realizando más trabajo sin incrementar el número de series por ejercicios! La sobrecarga se incrementa proporcionalmente cuando te aproximas a manejar pesos mayores cada vez.
Realizar muchas series por ejercicio (mas de 5) causará estragos si es sumado a los pesos pesados que utilizan los levantadores avanzados. Este alto volumen de peso, implica una sobrecarga en los músculos de la cual es difícil de recuperarse (sobreentrenamiento), y esto lleva a una baja en la fuerza y el tamaño muscular.
Los conceptos sobre ciclos cubiertos en este libro, contienen una significativa concentración en el sobreentrenamiento, técnica vital para el continuo éxito tanto de fisicoculturistas principiantes como avanzados. No creas en eso que se dice que periodos de 7 días o más de descanso son necesarios para cada grupo muscular para una completa recuperación – ya que es fácil entrar en el sobreentrenamiento con muchas series y sesiones de entrenamiento largas, es fácil convencerte de que descansos interminables entre entrenamientos te dará un desarrollo tremendo.
Desgraciadamente, descansar demasiado es tan inefectivo como trabajar demasiado duro! Descanso asegurado, el sistema de este libro te provee de un perfecto nivel de trabajo para un contínuo desarrollo muscular, por lo que te pido, no te desvíes de mis recomendaciones!.