desuplementos
19-jul-2007, 04:30
Tu primer paso, (y muy importante) es practicar cada ejercicio! Realizar cada movimiento SIN peso, concentrándose sólo en la forma. Debido a que no hay sobrecarga en los músculos durante esta fase introductoria, puedes realizar tantas repeticiones y series como desees. Simplemente concéntrate en aprender como realizar cada movimiento apropiadamente.
Recuerda, que la forma es esencial para el rápido crecimiento muscular, por lo cual no evites practicar en esta fase, sobre todo, si no has entrenado por mucho tiempo, o eres nuevo en el levantamiento de pesas, o no has realizado los ejercicios descriptos apropiadamente (como lo dicen mis descripciones)!
Sigue tu plan de entrenamiento elegido (A, B, C, o D,) practica cada movimiento sin utilizar peso concentrándote sólo en la forma! Asegúrate de estar confortable con todos los ejercicios antes de dar el próximo paso.
Una vez aprendidos todos los ejercicios, puedes determinar el peso apropiado para empezar.
Recuerda, que la forma es esencial para el rápido crecimiento muscular, por lo cual no evites practicar en esta fase, sobre todo, si no has entrenado por mucho tiempo, o eres nuevo en el levantamiento de pesas, o no has realizado los ejercicios descriptos apropiadamente (como lo dicen mis descripciones)!
Sigue tu plan de entrenamiento elegido (A, B, C, o D,) practica cada movimiento sin utilizar peso concentrándote sólo en la forma! Asegúrate de estar confortable con todos los ejercicios antes de dar el próximo paso.
Una vez aprendidos todos los ejercicios, puedes determinar el peso apropiado para empezar.