desuplementos
20-jul-2007, 01:01
Muchas series para las semanas de ingesta calórica ALTA, y pocas series para las semanas de ingesta calórica BAJA?
Aparentemente tiene sentido que durante las semanas de altas calorías se deben realizar muchas series (4-5), mientras que en las semanas de pocas calorías realizar pocas series (2-3) sin importar el tamaño de la cintura (nivel de grasa corporal), pero estarías aumentando/disminuyendo en los momentos no apropiados.
Es mejor bajar o incrementar las calorías basándote solamente en el tamaño de la cintura y las mediciones musculares, ya que esto te permitirá controlar los niveles de grasa corporal. La única posibilidad de que pocas calorías conduzcan al sobreentrenamiento es cuando combinas pocas calorías con muchas series constantemente.
Aparentemente tiene sentido que durante las semanas de altas calorías se deben realizar muchas series (4-5), mientras que en las semanas de pocas calorías realizar pocas series (2-3) sin importar el tamaño de la cintura (nivel de grasa corporal), pero estarías aumentando/disminuyendo en los momentos no apropiados.
Es mejor bajar o incrementar las calorías basándote solamente en el tamaño de la cintura y las mediciones musculares, ya que esto te permitirá controlar los niveles de grasa corporal. La única posibilidad de que pocas calorías conduzcan al sobreentrenamiento es cuando combinas pocas calorías con muchas series constantemente.