ElProfe
29-jun-2007, 05:27
PARA CONSEGUIR UNA OPTIMA DEFINICION EL PRIMER PASO ES LA DIETA.
-ENFATIZA EL CONSUMO DE PROTEINAS DE BUENA CALIDAD Y MODERATE CON LOS HIDRATOS Y GRASAS (MODERATE PERO NO LOS ELIMINES!).
-BEBER SUFICIENTE AGUA ENTRE COMIDAS. EVITA LAS GASEOSAS, JUGOS NATURALES Y/O ARTIFICIALES ,AZUCARES DIVERSOS , PAN , GALLETAS Y ALCOHOL.
-DISTRIBUYE TUS RACIONES EN 6 COMIDAS DIARIAS.
-ALGUN BUEN QUEMAGRASA SERA SIEMPRE UTIL A LA HORA DE CEÑIRTE, Y TAMBIEN TE AYUDARA A MITIGAR EL HAMBRE.
-OLVIDATE DE LAS SALSAS Y ADEREZOS. MODERATE CON LA SAL Y EL ACEITE.
-SI NO LLEGAS A HACER ALGUNA COMIDA, NO TE OLVIDES DE LOS BATIDOS PROTEICOS.
-ENTRENA DURO Y PROCURA DESCANSAR MINIMO 8 HORAS CADA NOCHE.
NO TE OLVIDES CONSULTAR A UN MEDICO ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FISICA Y A UN NUTRICIONISTA PARA LA DIETA.
-ENFATIZA EL CONSUMO DE PROTEINAS DE BUENA CALIDAD Y MODERATE CON LOS HIDRATOS Y GRASAS (MODERATE PERO NO LOS ELIMINES!).
-BEBER SUFICIENTE AGUA ENTRE COMIDAS. EVITA LAS GASEOSAS, JUGOS NATURALES Y/O ARTIFICIALES ,AZUCARES DIVERSOS , PAN , GALLETAS Y ALCOHOL.
-DISTRIBUYE TUS RACIONES EN 6 COMIDAS DIARIAS.
-ALGUN BUEN QUEMAGRASA SERA SIEMPRE UTIL A LA HORA DE CEÑIRTE, Y TAMBIEN TE AYUDARA A MITIGAR EL HAMBRE.
-OLVIDATE DE LAS SALSAS Y ADEREZOS. MODERATE CON LA SAL Y EL ACEITE.
-SI NO LLEGAS A HACER ALGUNA COMIDA, NO TE OLVIDES DE LOS BATIDOS PROTEICOS.
-ENTRENA DURO Y PROCURA DESCANSAR MINIMO 8 HORAS CADA NOCHE.
NO TE OLVIDES CONSULTAR A UN MEDICO ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FISICA Y A UN NUTRICIONISTA PARA LA DIETA.