ElProfe
05-jul-2007, 12:38
Los quemadores son para bajar de Peso. Con un tipo de dieta acorde al descenso de la grasa: Libre de Grasas, moderada en Carbohidratos, alta en proteína. El objetivo no es aumentar la masa muscular sino mantener la lograda y disminuir la grasa.
La Creatina se suele utilizar en las etapas de Volumen donde la dieta es más alta en carbohidratos, grasas y proteínas. Se suele incorporar algo de grasa que luego se pierde en la etapa de definición.
Dependiendo de tus objetivos, puedes combinarlos.
No hay problema en combinar la creatina con un quemador. Pero recordá que cumplen funciones distintas. Uno es para marcar los músculos ayudando a eliminar los depósitos de grasas mediante la potenciación del gasto energético mediante el trabajo aeróbico.
La creatina aumenta la velocidad de recuperación de los músculos entre series para de esta forma poder entrenar más intenso, levantar mayores pesos, producir mayor ruptura de fibras y así mayor crecimiento.
La dieta para la disminución de la grasa es distinta a la de aumento de masa muscular. El consejo sería: Termina de ponerte magro mediante el uso del quemador, dieta libre de grasas y moderada en Carbos y trabajo aeróbico intenso para luego, mediante la creatina, una dieta importante en carbohidratos y proteína y trabajo anaeróbico intenso (Fierros) aumentes la masa muscular.
La Creatina se suele utilizar en las etapas de Volumen donde la dieta es más alta en carbohidratos, grasas y proteínas. Se suele incorporar algo de grasa que luego se pierde en la etapa de definición.
Dependiendo de tus objetivos, puedes combinarlos.
No hay problema en combinar la creatina con un quemador. Pero recordá que cumplen funciones distintas. Uno es para marcar los músculos ayudando a eliminar los depósitos de grasas mediante la potenciación del gasto energético mediante el trabajo aeróbico.
La creatina aumenta la velocidad de recuperación de los músculos entre series para de esta forma poder entrenar más intenso, levantar mayores pesos, producir mayor ruptura de fibras y así mayor crecimiento.
La dieta para la disminución de la grasa es distinta a la de aumento de masa muscular. El consejo sería: Termina de ponerte magro mediante el uso del quemador, dieta libre de grasas y moderada en Carbos y trabajo aeróbico intenso para luego, mediante la creatina, una dieta importante en carbohidratos y proteína y trabajo anaeróbico intenso (Fierros) aumentes la masa muscular.