desuplementos
11-dic-2007, 05:56
Esta hormona es esencialmente anabólica, estimula el crecimiento muscular y facilita el transporte de aminoácidos a las células. Por otro lado estimula la lipólisis que es la utilización de ácidos grasos como fuente de energía. Esto último favorece el ahorro de carbohidratos y proteínas.
En resumen:
* Esta hormona se encarga de regenerar todos los tejidos del cuerpo, entre ellos el tejido muscular que se destruye después de una sesión de entrenamiento.
* Favorece también el sistema inmunológico, lo que se traduce en una menor probabilidad de contraer ciertas enfermedades.
Esta es la hormona de la juventud, de hecho, en algunas clínicas de rejuvenecimiento se aplica a ancianos no solo para recobrar la vitalidad y la masa muscular, sino que también para reforzar las defensas ante ciertas enfermedades.
El sueño es fundamental para mantener un cuerpo sano y saludable. Una persona puede permanecer horas, días y hasta semanas sin ingerir alimentos, pero no muchos días sin dormir. Ustedes habrán comprobado en carne y hueso lo que significa estar un día sin dormir. El solo hecho de dormir poco o de mala manera altera enormemente las funciones de nuestro organismo. No nos concentramos, nos sentimos cansados, lentos y sin capacidad de reacción.
Durante décadas tanto a prisioneros de guerra como a detenidos por causas políticas los han privado de este importantísimo elemento a modo de tortura. El ser humano que no logra conciliar su sueño pierde su voluntad y puede ser sometido fácilmente. Ustedes pueden comprobar cuando se despiertan a medianoche y abren el refrigerador sin estar conciente de ello. xD
¿¿¿Que tiene que ver el sueño con la hormona del crecimiento???
Mucho, ya que es en esta etapa cuando se libera la mayor cantidad de esta hormona a la sangre. Después de la cuarta o quinta hora de sueño esta hormona es llevada a la sangre hacia las células objetivos. Recuerden que una sus funciones es regenerar los tejidos del cuerpo, entre ellos el tejido muscular.
Entonces...
"Es fundamental dormir la cantidad de horas adecuadas a fin de lograr el esperado desarrollo muscular" Es aquí cuando ocurre el proceso y es por eso que no me canso de repetir que el descanso debe ser casi "sagrado"
Se recomienda dormir 8 horas diarias ojala de noche y de forma interrumpida a modo de no interferir en el reloj biológico. El sobreentrenamiento muchas veces puede ser debido a la falta de sueño al igual que muchas enfermedades.
Por último, un entrenamiento pesado con breve descanso entre series también favorece la liberación de esta hormona.
Es indispensable aprender a regular todos los factores que favorecerán el desarrollo muscular y la pérdida de grasa a fin de maximizar nuestros progresos y evitando llegar a recurrir a sustancias químicas que pudieran dañar gravemente nuestra salud.
En resumen:
* Esta hormona se encarga de regenerar todos los tejidos del cuerpo, entre ellos el tejido muscular que se destruye después de una sesión de entrenamiento.
* Favorece también el sistema inmunológico, lo que se traduce en una menor probabilidad de contraer ciertas enfermedades.
Esta es la hormona de la juventud, de hecho, en algunas clínicas de rejuvenecimiento se aplica a ancianos no solo para recobrar la vitalidad y la masa muscular, sino que también para reforzar las defensas ante ciertas enfermedades.
El sueño es fundamental para mantener un cuerpo sano y saludable. Una persona puede permanecer horas, días y hasta semanas sin ingerir alimentos, pero no muchos días sin dormir. Ustedes habrán comprobado en carne y hueso lo que significa estar un día sin dormir. El solo hecho de dormir poco o de mala manera altera enormemente las funciones de nuestro organismo. No nos concentramos, nos sentimos cansados, lentos y sin capacidad de reacción.
Durante décadas tanto a prisioneros de guerra como a detenidos por causas políticas los han privado de este importantísimo elemento a modo de tortura. El ser humano que no logra conciliar su sueño pierde su voluntad y puede ser sometido fácilmente. Ustedes pueden comprobar cuando se despiertan a medianoche y abren el refrigerador sin estar conciente de ello. xD
¿¿¿Que tiene que ver el sueño con la hormona del crecimiento???
Mucho, ya que es en esta etapa cuando se libera la mayor cantidad de esta hormona a la sangre. Después de la cuarta o quinta hora de sueño esta hormona es llevada a la sangre hacia las células objetivos. Recuerden que una sus funciones es regenerar los tejidos del cuerpo, entre ellos el tejido muscular.
Entonces...
"Es fundamental dormir la cantidad de horas adecuadas a fin de lograr el esperado desarrollo muscular" Es aquí cuando ocurre el proceso y es por eso que no me canso de repetir que el descanso debe ser casi "sagrado"
Se recomienda dormir 8 horas diarias ojala de noche y de forma interrumpida a modo de no interferir en el reloj biológico. El sobreentrenamiento muchas veces puede ser debido a la falta de sueño al igual que muchas enfermedades.
Por último, un entrenamiento pesado con breve descanso entre series también favorece la liberación de esta hormona.
Es indispensable aprender a regular todos los factores que favorecerán el desarrollo muscular y la pérdida de grasa a fin de maximizar nuestros progresos y evitando llegar a recurrir a sustancias químicas que pudieran dañar gravemente nuestra salud.