desuplementos
04-mar-2008, 02:27
No sos un deportista de élite, de acuerdo, pero tenes que estar igual de hidratado que ellos. Y mucho más si te matas con los aparatos en el gimnasio.
Investigadores de la University of Conmecticut (EE.UU.) concluyeron que los hombres que se hidrataron apropiadamente antes de un ejercicio de tronco inferior completaron un 17% más de repeticiones por serie que el grupo de hombres que hicieron lo propio deshidratados.
El sistema central nervioso ralentiza la activación muscular cuando no está hidratado correctamente, dicen los autores del estudio. Como cada persona es un mundo, los autores no facilitaron datos sobre la cantidad específica de líquido que se debe beber. Nosotros recomendamos tomar al menos una botella de medio litro en entrenamientos de intensidad moderada, ideal para recargar las reservas de líquidos y echarle una mano al crecimiento muscular.
Investigadores de la University of Conmecticut (EE.UU.) concluyeron que los hombres que se hidrataron apropiadamente antes de un ejercicio de tronco inferior completaron un 17% más de repeticiones por serie que el grupo de hombres que hicieron lo propio deshidratados.
El sistema central nervioso ralentiza la activación muscular cuando no está hidratado correctamente, dicen los autores del estudio. Como cada persona es un mundo, los autores no facilitaron datos sobre la cantidad específica de líquido que se debe beber. Nosotros recomendamos tomar al menos una botella de medio litro en entrenamientos de intensidad moderada, ideal para recargar las reservas de líquidos y echarle una mano al crecimiento muscular.