ElProfe
05-jul-2007, 01:26
Nunca deberías quemar músculo, que tengas + masa muscular implica que necesitas más calorías para mantenerla, por lo tanto es más difícil que te sobren calorías de tu dieta, por lo tanto, hay menos posibilidades de acumular grasa. Y no te preocupes que a menos que tomes esteroides nunca vas a tener masa muscular de más. Para aumentar la masa muscular se utilizan los trabajo de sobrecarga.
Cuanto menos masa muscular tengas, necesitas menos calorías, y si tu dieta tiene calorías de más, acumularás esas calorías como grasa.
Conclusión: tener mayor cantidad de masa muscular te permite de alguna forma cuidarte menos en las comidas.
Dependiendo de tu edad, y hace cuanto tiempo esa grasa está en donde está, puede que te cueste más consumirla como energía. Pero no aflojes.
Las opciones son: o consumís aún menos calorías en la dieta, o aumentas el consumo de calorías por tu actividad. O ambas al mismo tiempo. Siempre cuidando la salud ante todo.
No hay parámetros para empezar a notar cambios. Pero si haces las cosas bien... tienen que aparecer.
Si sospechas que consumís muchos carbohidratos, disminuilos y para no pasar hambre reemplazalos por proteína. La proteína no dispara la insulina y es más difícil acumularla como grasa.
Cuanto menos masa muscular tengas, necesitas menos calorías, y si tu dieta tiene calorías de más, acumularás esas calorías como grasa.
Conclusión: tener mayor cantidad de masa muscular te permite de alguna forma cuidarte menos en las comidas.
Dependiendo de tu edad, y hace cuanto tiempo esa grasa está en donde está, puede que te cueste más consumirla como energía. Pero no aflojes.
Las opciones son: o consumís aún menos calorías en la dieta, o aumentas el consumo de calorías por tu actividad. O ambas al mismo tiempo. Siempre cuidando la salud ante todo.
No hay parámetros para empezar a notar cambios. Pero si haces las cosas bien... tienen que aparecer.
Si sospechas que consumís muchos carbohidratos, disminuilos y para no pasar hambre reemplazalos por proteína. La proteína no dispara la insulina y es más difícil acumularla como grasa.