ElProfe
05-jul-2007, 01:30
Bajar de Peso Rápidamente: Con respecto a "rápidamente" lo ideal es bajar el peso de forma moderada pero definitiva. Es decir, no te sirve de nada bajar 6 kg en un mes que luego volves a recuperar. Lo ideal es hacer las cosas de tal forma que tus hábitos de entrenamiento y dieta hagan que tu cuerpo vaya cambiando para amoldarse a los nuevos hábitos. Y se mantenga en esa nueva situación.
Acompañarlo con una dieta: Con respecto a la dieta, esta debe ser la adecuada para tus actividades y objetivos. Lo ideal es consultar a un nutricionista que entienda en deportes. Entender el concepto de dieta no como un estilo de alimentación que dura hasta que cumplo el objetivo sino como un forma de vida que me mantiene en el estado que quiero y que no debe ser interrumpida.
Ejercicio: El ejercicio debe ser predominantemente aeróbico si lo que se busca es bajar de peso quemando grasa. Aplicando la Fórmula Aeróbica (Pregunta Nº 13).
En conclusión la mejor manera de peder las grasas acumuladas es adoptando un estilo de vida saludable.
Acompañarlo con una dieta: Con respecto a la dieta, esta debe ser la adecuada para tus actividades y objetivos. Lo ideal es consultar a un nutricionista que entienda en deportes. Entender el concepto de dieta no como un estilo de alimentación que dura hasta que cumplo el objetivo sino como un forma de vida que me mantiene en el estado que quiero y que no debe ser interrumpida.
Ejercicio: El ejercicio debe ser predominantemente aeróbico si lo que se busca es bajar de peso quemando grasa. Aplicando la Fórmula Aeróbica (Pregunta Nº 13).
En conclusión la mejor manera de peder las grasas acumuladas es adoptando un estilo de vida saludable.