Entrenamiento para perder peso en 2 meses

[Miguel Cariciolo Guisado]

Hola, mi pregunta es la siguiente, en dos meses me caso, mido 1,70 y peso 84 kg, y no dispongo de mas de 1 hora libre al dia, hay algun entrenamiento que me ayude a perder peso, necesitaria bajar a los 78 kg en menos de 2 meses, alguien sabría decirme que puedo hacer?, gracias de antemano por vuestra ayuda.
Nota: me es imposible acudir al gimnasio por mi horario laboral por lo que he comprado un equipo de pesas.