Las calorías son la llave para la Masa Muscular

[desuplementos]

¿Por qué los fisicoculturistas que utilizan hormonas sintéticas (esteroides y hormona de crecimiento) tienen físicos tan desarrollados y definidos?
Porque el cuerpo construye músculo y quema grasa en proporción a la presencia de las hormonas mencionadas en el torrente sanguíneo. Cuanta más testosterona y hormona de crecimiento tengas, más grande y definido te pondrás. Si bien tomar sustancias sintéticas puede afectar tu salud, no hay ningún problema con incrementar tus niveles naturales de testosterona en forma natural.

La razón por la cual se establecen ciclos de altas/bajas calorías para la CATEGORÍA A es muy importante! Cuando el cuerpo recibe exceso de calorías en la proporción apropiada de proteína/carbohidratos (cubierto en la próxima sección) genera mayor secreción de testosterona y hormona de crecimiento lo que produce un aumento en la ganancia muscular. Ahí está la respuesta.

Incrementar las calorías en altos niveles nos permitirá ponernos grandes y marcados!!! Bueno... eso no es del todo correcto. Te pondrás grande, pero puedes empezar a olvidarte lo que es la definición! Si mantienes las calorías altas continuamente, ganarás grasa junto con la masa muscular y eventualmente, causará que te veas rechoncho. Para evitar esto, debes medirte como te he instruído, y cuando la cintura crezca 5 cm o más de su tamaño ideal, debes disminuir a las calorías en 1500 y seguir las instrucciones de la CATEGORÍA C de Zigzag (cubiertas luego en este curso). Durante este déficit calórico, retendrás la mayor parte de la masa muscular ganada y perderás la grasa acumulada durante las semanas de alta ingesta calórica. Una vez que se reducen los centímetros extra ganados en la cintura y ésta vuelve a su tamaño ideal, simplemente agregas nuevamente las 1500 calorías que habías quitado, así ganarás más masa muscular encima de la retenida anteriormente y así continúan los ciclos. Con éste camino, siempre sacas ventaja de la habilidad del cuerpo de utilizar el exceso de calorías para el crecimiento muscular, mientras que evitas la acumulación de grasa mediante un periodo de calorías reducidas.

Durante las semanas de ingesta calórica altas, sentirás como si fueses capaz de crecer indefinidamente, y tu fuerza y tamaño se incrementarán a un paso acelerado. Éste, es un concepto importante a tener en cuenta, ya que te ayudará a cumplir con tus propósitos. PERO SIEMPRE RECUERDA LO SIGUIENTE: si incrementas las calorías SIN seguir las dietas y ejercicios que aquí se detallan, NO SÓLO GANARÁS EXCESIVA GRASA CORPORAL, SINO TAMBIÉN NO OBTENDRÁS EL CRECIMIENTO DE TEJIDO MUSCULAR ASOCIADO CON ESTE SISTEMA! Recuerda, un incremento o detrimento de las calorías NO es lo que conduce al crecimiento muscular o la pérdida de grasa, pero sí, son UNA de las tantas variables asociadas con el éxito. NO TOMES UN POQUITO DE CADA TÉCNICA – EMPLEA ESTE SISTEMA CON TODAS LAS TÉCNICAS SIMULTÁNEAMENTE!

También, SÓLO ajusta la cantidad de calorías guiándote con las reglas de las mediciones, y nunca por decisión propia! Las reglas de medición asegurarán siempre que las calorías se mantengan en los niveles adecuados.

En las semanas de baja ingesta calórica (CATEGORÍAS B-D), la fuerza se mantendrá igual, o llegará a niveles más bajos. No es para preocuparse, esto es completamente normal! Recuerda tu objetivo: ganar tanta masa muscular como sea posible manteniendo bajos los niveles de grasa corporal. Mientras lleves adelante estos principios, la fuerza es SECUNDARIA, y NO debe ser utilizada como medidor del éxito! Recuerda, tu objetivo es la impresión VISUAL.